Без чувства вины: говори “нет” спокойно и уверенно

Полный пошаговый курс, который научит спокойно и уверенно говорить «нет», ставить личные границы и избавляться от чувства вины.

В курсе:

• 5 модулей с теорией, примерами и практическими заданиями;
• Простые и эффективные техники для уверенного отказа;
• Разбор причин страха отказа и чувства вины;
• Пошаговая работа с внутренними установками;
• Практика осознанного общения и защита личных границ;
• Готовые фразы и сценарии для разных ситуаций;
• Инфографика, чек-листы, аффирмации и реальные примеры.

Для кого:

Для всех, кто хочет научиться говорить «нет», уважать свои границы и перестать испытывать вину за отказ.

Результат:

• Умение спокойно и уверенно отказывать;
• Осознание и защита своих границ;
• Повышение самооценки и внутреннего комфорта;
• Чёткие инструменты для уверенного общения.